心理咨询师「如何让心理咨询更有效?来自10位心理咨询师的建言(下)」如何让心理咨询更有效?来自10位心理咨询师的建言(下)

如果你正考虑去做心理咨询,或正在咨询中的人,也许常常对这个行业有所不解,希望从10位专业心理咨询师的角度能解答这些疑惑。


6. “咨询是一个过程。我没有魔杖或神奇的药丸,但我愿意和你一起走上这段发现你是谁、和你想要你的生活往哪边前进的旅程。你已经踏出第一步。”— Lisa Taylor-Austin

你有无限的可能,你心中已有丰沛的资源可供运用,也许只是尚未被发掘;倘若你愿意,你是有能力度过困难与痛苦的;现在,你已经准备充分的进入咨询,不如就打开心胸,给自己与心理咨询师多一点耐心,体会这段旅程吧。


7. “你的问题不太可能是一夜之间发展而来,所以也别预期它们会在一定的时间内走开。对咨询的时间务实些,这会花点时间,才能解决你内心悲伤沮丧的原因。给心理咨询至少90天(一个礼拜见面一次的情况下),到时你可能才会知道,你正进行的咨询是否有帮助。”— Ryan Thomas Neace

经常我们焦虑或忧郁到快承受不了时,才会想找人谈谈、或做点什么帮助自己;但引起你的剧烈情绪起伏,也通常不是一时之间产生的,可能是从小和父母互动建立起习惯依赖他人的性格、或为了生存而养成容易冲突的个性,这些都不是容易、且自己能在短时间内面对与调整的议题。所以,也别太期待一两次咨询能解决问题。需要点时间,沉淀、观察、思索,再回到生活中选择想要实践的方向。


8. “心理咨询是一段发现自我与了解自我的旅程。允许你自己待在‘当下’,并愿意真诚地经验与探索你的想法与感觉。允许你自己变得十分脆弱、与心胸开阔地,进入这段发现自我的旅程──如此你将会得到最好的结果。”— Alexia Pilleris

这也如同心理学家卡尔·罗杰斯所说,呈现真实的自己的方式:能觉察到正体验中的事物,并将这种觉察放进沟通对话中,即为“真实一致”。而这种停留当下、真实一致的做法,正是渐渐深度自我探索,让真实自我显露、成为一位适应性良好的人的基础。


9.「尽你所能的坦诚,关于现在和过去发生的事件与想法。有时候,个案会小心翼翼地来到第一次会谈。他们经常把事件的量、次数或感觉、行为或事件的程度缩到最小。”— Dr. John D. Massella

来访者经常有个习惯:把事情说得不太严重,好像就真的不是那么严重了。但他们心底诚实知道,其实“没说出口的”比“说出的”更多,也更加痛苦,而那些才是来到咨询室的真正目的。


10. “心理咨询不像你可能拥有的任何其他关系。友谊中,给予和接受,需要有社交上的恰当性──你分享,然后我分享,这样持续下去。咨询不太相同,因为焦点将会在你身上;有时候,你可能会挣扎于是否要将某些事情说出口,这是正常的。如果你真正参与咨询时,可能在离开后感到精疲力尽、有些难以承受、与情绪上的耗竭。这表示你正迈向疗愈之路,是值得庆祝的。”— Tracy S. Hutchinson

心理咨询过程中,那种倾倒内心情绪的宣洩、或是得到崭新洞察的时刻,的确让自己轻松不少、或视野又更开阔些,这是值得庆祝的!但某些时刻,也许你还带著残留的情绪、未讨论完的议题、或某些值得思考的大问题就离开了。不用担心,这正是你踏入内心深处的一种表现。


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11月16日消息,据外媒报道,荷兰半导体设备企业阿斯麦(ASML)日前表示,将在韩国投入2400亿韩元(约1.82亿美元)建设维修中心和工程师培训中心。

一旦竣工,三星电子和SK海力士在维修和保养方面将减少对从荷兰运来的零部件的依赖,因此在国际市场上的竞争力也将得到提高。

阿斯麦首席执行官Peter Wennink曾表示,在(芯片制造)技术复杂性上升之际,与当地客户密切合作至关重要。在这里设立培训中心也非常重要,这将有助于让技术更接近客户。

阿斯麦计划在未来10年内增加1400名员工,并加强在韩国的研究开发(R&D),因此预计今后几年还将在韩国设立研究开发中心和生产设施。

Wennink说,在韩国建立供应基地是公司进一步发展的重大机遇。

Wennink在接受记者采访时,就全球半导体市场展望表示:“明年半导体产业将面临暂时的全球经济衰退风险。”然而,他表示有信心,该行业将在未来十年年均增长9%。

“对我们产品的需求仍然高于我们的生产能力,”他说,“我们的客户必须相信,经济衰退的持续时间比我们机器的平均交货时间短。”

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1月19日,钟屏街道2022年职业技能提升行动培训班开班。

通过前期摸底调研,钟屏街道从搬迁居民实际情况出发,根据学员意愿制定了适合搬迁居民实践操作的教学计划。授课教师将紧紧围绕清洁客房与卫生间、照明电路安装、送配电路检修培训、果蔬产品包装培训等基本理论知识进行讲解并分批次进行实践操作。

据悉,春节前开设14个培训班,共有672名学员,为期8天,培训结束后将组织参训人员统一进行考核,考核通过后将颁发全国通用职业资格证书。

钟屏街道:王朝云 饶懿

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大小新闻客户端10月13日讯(YMG全媒体记者 高少帅)昨日,记者从市人社局获悉,由芝罘区人社局、芝罘区公共就业和人才服务中心、开发区人社局主办,烟台华普亿方教育科技有限公司承办的“项目制”培训,将免费开展为期四天的技能提升行动。

据介绍,此次芝罘区开展的“人力资源服务业从业人员综合能力提升”行动,培训对象为芝罘区经营性人力资源服务机构签订劳动合同的从业人员、企业从事人力资源管理的工作人员(均需在本企业缴纳社保)。培训时间为10月18日-10月21日。培训地点设在烟台市芝罘区机场路90号人力资源产业园会议室。此次活动培训人数限定50人,费用免费,由政府补贴。采取四天集中培训方式,同时配备以国家级优质师资,重点培养企业人力资源从业人员的基础业务能力和综合素质,提高履职能力,提升服务水平。培训内容包含:法律法规、行业政策、基础理论和应急操作、综合素质、业务实战、总结考核。报名参训人员可发送企业名称+姓名、联系电话、职务至邮箱:linyang@hopefound.cn。联系人:史老师。报名电话:15552243627 ,座机电话:0535-6010535。报名截止时间:2021年10月 16日。

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